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Benessere Salute
Cos'è il benessere mercoledì 30 ottobre 2013
Si parla sempre di benessere,sembra essere diventato il tema principale della società contemporanea,ma non sempre si è in grado di capire a pieno cosa si intenda con questa “fantomatica” parola. Infatti tante le domande che ci assalgono : “cos’è?, “ come ci si può arrivare?” , “è faticoso?” ,“ a chi devo rivolgermi per raggiungerlo?” Bene, possiamo prima di tutto dire che il benessere è qualcosa che racchiude in se’ diverse sfere. Benessere può essere inteso come lo star bene “interiormente”, passare una vita serena e tranquilla, benessere inteso come stare in “forma”, benessere ,come si è sempre pensato :’assenza di patologie che ci impedissero di vivere una vita “normale”.
Dopo questa breve introduzione sul termine benessere,possiamo dire appunto che il vero e proprio benessere viene dato da tutte queste sfere messe insieme che si intrecciano vicendevolmente , vivere una vita serena,l’assenza di malattie particolari e lo stare quindi in forma porta conseguentemente allo star bene con se’ stessi e anche con gli altri. Ci sono tanti modi che fanno si che una persona raggiunga il benessere fisico , che inevitabilmente comporta anche al benessere psicologico,infatti solamente stando bene con la propria persona si può raggiungere un benessere a 360 gradi. Tanti i “trucchi” che ci sono per arrivare a questo fantastico traguardo.
Primo tra tutti è avere una corretta alimentazione seguita da una buona attività fisica, ma anche,e non meno importante è la soddisfazione personale, come ad esempio fare un lavoro che porti ad un’autorealizzazione personale,fare una vita più o meno dignitosa che ci permetta di poter vivere serenamente. I leader del settore fitness consigliano anche di fare cinque pasti giornalieri,bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno,mangiare molta frutta e verdura assumere carboidrati nella giusta dose,(consigliati nella prima metà della giornata)e le proteine ( consigliate nella seconda parte della giornata). Abbinare alla giusta alimentazione anche una buona attività fisica, anche con l’aiuto di creme giuste ,si possono prevenire gli enestetismi della pelle,molto comune nelle donne la famosa “pelle a buccia d’arancia”, che con queste “dritte” si può combattere.
L’attività in palestra è molto importante in quanto serva da completamento al nostro benessere psico-fisico , qualche ora a settimana può bastare, così da poter tonificare il nostro corpo e modellarlo, si sa’ nella società in cui siamo oggi,ormai conta molto l’aspetto fisico e solamente dedicandoci del tempo lo si può migliorare. Come già detto in precedenza è solo guardandoci allo specchio e risultare ai nostri occhi “in forma”, che si può arrivare alla piena accettazione di noi stessi e di conseguenza ad arrivare al benessere psicologico,accettarsi e piacersi è il primo passo da fare per raggiungere il vero e proprio benessere. Dedichiamo tempo a noi stessi,regaliamoci ad esempio dei messaggi,dei momenti di rilassamento,di svago,dove i problemi della vita quotidianA vengano lasciati per un attimo “fuori dalla porta”. Cominciamo quindi a darci da fare : realizziamo le nostre aspirazioni , teniamoci in forma,mangiamo bene, prima di tutto per noi stessi e riusciremo a trovare il nostro equilibri psico-fisico, nonché il Benessere. © RIPRODUZIONE RISERVATA
Claudia Oliva - vedi tutti gli articoli di Claudia Oliva
mercoledì 30 ottobre 2013 Si parla sempre di benessere,sembra essere diventato il tema principale della società contemporanea,ma non sempre si è in grado di capire a pieno cosa si intenda con questa “fantomatica” parola. Infatti tante le domande che ci assalgono : “cos’è?, “ come ci si può arrivare?” , “è faticoso?” ,“ a chi devo rivolgermi per raggiungerlo?” Bene, possiamo prima di tutto dire che il benessere è qualcosa che racchiude in se’ diverse sfere. Benessere può essere inteso come lo star bene “interiormente”, passare una vita serena e tranquilla, benessere inteso come stare in “forma”, benessere ,come si è sempre pensato :’assenza di patologie che ci impedissero di vivere una vita “normale”.
Dopo questa breve introduzione sul termine benessere,possiamo dire appunto che il vero e proprio benessere viene dato da tutte queste sfere messe insieme che si intrecciano vicendevolmente , vivere una vita serena,l’assenza di malattie particolari e lo stare quindi in forma porta conseguentemente allo star bene con se’ stessi e anche con gli altri. Ci sono tanti modi che fanno si che una persona raggiunga il benessere fisico , che inevitabilmente comporta anche al benessere psicologico,infatti solamente stando bene con la propria persona si può raggiungere un benessere a 360 gradi. Tanti i “trucchi” che ci sono per arrivare a questo fantastico traguardo.
Primo tra tutti è avere una corretta alimentazione seguita da una buona attività fisica, ma anche,e non meno importante è la soddisfazione personale, come ad esempio fare un lavoro che porti ad un’autorealizzazione personale,fare una vita più o meno dignitosa che ci permetta di poter vivere serenamente. I leader del settore fitness consigliano anche di fare cinque pasti giornalieri,bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno,mangiare molta frutta e verdura assumere carboidrati nella giusta dose,(consigliati nella prima metà della giornata)e le proteine ( consigliate nella seconda parte della giornata). Abbinare alla giusta alimentazione anche una buona attività fisica, anche con l’aiuto di creme giuste ,si possono prevenire gli enestetismi della pelle,molto comune nelle donne la famosa “pelle a buccia d’arancia”, che con queste “dritte” si può combattere.
L’attività in palestra è molto importante in quanto serva da completamento al nostro benessere psico-fisico , qualche ora a settimana può bastare, così da poter tonificare il nostro corpo e modellarlo, si sa’ nella società in cui siamo oggi,ormai conta molto l’aspetto fisico e solamente dedicandoci del tempo lo si può migliorare. Come già detto in precedenza è solo guardandoci allo specchio e risultare ai nostri occhi “in forma”, che si può arrivare alla piena accettazione di noi stessi e di conseguenza ad arrivare al benessere psicologico,accettarsi e piacersi è il primo passo da fare per raggiungere il vero e proprio benessere. Dedichiamo tempo a noi stessi,regaliamoci ad esempio dei messaggi,dei momenti di rilassamento,di svago,dove i problemi della vita quotidianA vengano lasciati per un attimo “fuori dalla porta”. Cominciamo quindi a darci da fare : realizziamo le nostre aspirazioni , teniamoci in forma,mangiamo bene, prima di tutto per noi stessi e riusciremo a trovare il nostro equilibri psico-fisico, nonché il Benessere. © RIPRODUZIONE RISERVATA
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Orecchiette con ricottaFAre bollire in una pentola di generose dimensioni 3 litri d’acqua e salarla con il sale grosso. Buttare la pasta, avendo cura di mescolare subito con ....
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Benessere SaluteCos'è il benessere mercoledì 30 ottobre 2013
Si parla sempre di benessere,sembra essere diventato il tema principale della società contemporanea,ma non sempre si è in grado di capire a pieno cosa si intenda con questa “fantomatica” parola.
Infatti tante le domande che ci assalgono : “cos’è?, “ come ci si può arrivare?” , “è faticoso?” ,“ a chi devo rivolgermi per raggiungerlo?”
Bene, possiamo prima di tutto dire che il benessere è qualcosa che racchiude in se’ diverse sfere.
Benessere può essere inteso come lo star bene “interiormente”, passare una vita serena e tranquilla, benessere inteso come stare in “forma”, benessere ,come si è sempre pensato :’assenza di patologie che ci impedissero di vivere una vita “normale”.
Dopo questa breve introduzione sul termine benessere,possiamo dire appunto che il vero e proprio benessere viene dato da tutte queste sfere messe insieme che si intrecciano vicendevolmente , vivere una vita serena,l’assenza di malattie particolari e lo stare quindi in forma porta conseguentemente allo star bene con se’ stessi e anche con gli altri. Ci sono tanti modi che fanno si che una persona raggiunga il benessere fisico , che inevitabilmente comporta anche al benessere psicologico,infatti solamente stando bene con la propria persona si può raggiungere un benessere a 360 gradi. Tanti i “trucchi” che ci sono per arrivare a questo fantastico traguardo.
Primo tra tutti è avere una corretta alimentazione seguita da una buona attività fisica, ma anche,e non meno importante è la soddisfazione personale, come ad esempio fare un lavoro che porti ad un’autorealizzazione personale,fare una vita più o meno dignitosa che ci permetta di poter vivere serenamente. I leader del settore fitness consigliano anche di fare cinque pasti giornalieri,bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno,mangiare molta frutta e verdura assumere carboidrati nella giusta dose,(consigliati nella prima metà della giornata)e le proteine ( consigliate nella seconda parte della giornata). Abbinare alla giusta alimentazione anche una buona attività fisica, anche con l’aiuto di creme giuste ,si possono prevenire gli enestetismi della pelle,molto comune nelle donne la famosa “pelle a buccia d’arancia”, che con queste “dritte” si può combattere.
L’attività in palestra è molto importante in quanto serva da completamento al nostro benessere psico-fisico , qualche ora a settimana può bastare, così da poter tonificare il nostro corpo e modellarlo, si sa’ nella società in cui siamo oggi,ormai conta molto l’aspetto fisico e solamente dedicandoci del tempo lo si può migliorare. Come già detto in precedenza è solo guardandoci allo specchio e risultare ai nostri occhi “in forma”, che si può arrivare alla piena accettazione di noi stessi e di conseguenza ad arrivare al benessere psicologico,accettarsi e piacersi è il primo passo da fare per raggiungere il vero e proprio benessere. Dedichiamo tempo a noi stessi,regaliamoci ad esempio dei messaggi,dei momenti di rilassamento,di svago,dove i problemi della vita quotidianA vengano lasciati per un attimo “fuori dalla porta”. Cominciamo quindi a darci da fare : realizziamo le nostre aspirazioni , teniamoci in forma,mangiamo bene, prima di tutto per noi stessi e riusciremo a trovare il nostro equilibri psico-fisico, nonché il Benessere. © RIPRODUZIONE RISERVATA
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mercoledì 30 ottobre 2013
Si parla sempre di benessere,sembra essere diventato il tema principale della società contemporanea,ma non sempre si è in grado di capire a pieno cosa si intenda con questa “fantomatica” parola.
Infatti tante le domande che ci assalgono : “cos’è?, “ come ci si può arrivare?” , “è faticoso?” ,“ a chi devo rivolgermi per raggiungerlo?”
Bene, possiamo prima di tutto dire che il benessere è qualcosa che racchiude in se’ diverse sfere.
Benessere può essere inteso come lo star bene “interiormente”, passare una vita serena e tranquilla, benessere inteso come stare in “forma”, benessere ,come si è sempre pensato :’assenza di patologie che ci impedissero di vivere una vita “normale”.
Dopo questa breve introduzione sul termine benessere,possiamo dire appunto che il vero e proprio benessere viene dato da tutte queste sfere messe insieme che si intrecciano vicendevolmente , vivere una vita serena,l’assenza di malattie particolari e lo stare quindi in forma porta conseguentemente allo star bene con se’ stessi e anche con gli altri. Ci sono tanti modi che fanno si che una persona raggiunga il benessere fisico , che inevitabilmente comporta anche al benessere psicologico,infatti solamente stando bene con la propria persona si può raggiungere un benessere a 360 gradi. Tanti i “trucchi” che ci sono per arrivare a questo fantastico traguardo.
Primo tra tutti è avere una corretta alimentazione seguita da una buona attività fisica, ma anche,e non meno importante è la soddisfazione personale, come ad esempio fare un lavoro che porti ad un’autorealizzazione personale,fare una vita più o meno dignitosa che ci permetta di poter vivere serenamente. I leader del settore fitness consigliano anche di fare cinque pasti giornalieri,bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno,mangiare molta frutta e verdura assumere carboidrati nella giusta dose,(consigliati nella prima metà della giornata)e le proteine ( consigliate nella seconda parte della giornata). Abbinare alla giusta alimentazione anche una buona attività fisica, anche con l’aiuto di creme giuste ,si possono prevenire gli enestetismi della pelle,molto comune nelle donne la famosa “pelle a buccia d’arancia”, che con queste “dritte” si può combattere.
L’attività in palestra è molto importante in quanto serva da completamento al nostro benessere psico-fisico , qualche ora a settimana può bastare, così da poter tonificare il nostro corpo e modellarlo, si sa’ nella società in cui siamo oggi,ormai conta molto l’aspetto fisico e solamente dedicandoci del tempo lo si può migliorare. Come già detto in precedenza è solo guardandoci allo specchio e risultare ai nostri occhi “in forma”, che si può arrivare alla piena accettazione di noi stessi e di conseguenza ad arrivare al benessere psicologico,accettarsi e piacersi è il primo passo da fare per raggiungere il vero e proprio benessere. Dedichiamo tempo a noi stessi,regaliamoci ad esempio dei messaggi,dei momenti di rilassamento,di svago,dove i problemi della vita quotidianA vengano lasciati per un attimo “fuori dalla porta”. Cominciamo quindi a darci da fare : realizziamo le nostre aspirazioni , teniamoci in forma,mangiamo bene, prima di tutto per noi stessi e riusciremo a trovare il nostro equilibri psico-fisico, nonché il Benessere. © RIPRODUZIONE RISERVATA
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